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老年银屑病患者如何提高睡眠质量?

时间:2013-05-25     来源:长春华山皮肤病医院

  老年银屑病患者如何提高睡眠质量?人到老年,睡眠质量越来越差,大不如从前。尤其是患有银屑病的老年朋友们,加上银屑病的困扰,睡眠质量更加的差。而睡眠质量的好坏又与银屑病的病情康复有很大的关系。所以,长春华山银屑病专家为您总结几点有助于老年银屑病患者睡眠的方法,希望对您有所帮助。
老年银屑病患者如何提高睡眠质量?
 
  一、老年银屑病患者要注意晚餐的使用
 
  银屑病患者在晚餐时间,应该尽量吃一些容易消化的,不会造成胃肠负担的清淡食品,例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样是非常有利于银屑病患者睡眠的。
 
  二、老年银屑病患者在睡前时可以用热水泡脚
 
  对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了银屑病患者的睡眠质量。
 
  三、在睡前不要太过的兴奋
 
  很多老年银屑病患者,都会由于睡前精神兴奋,而导致自己失眠,这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡。因此,银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。
 
  四、患者应该注意调节睡眠的时间
 
  对于银屑病患者来讲,应该适当的调节自己的睡眠时间,银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准,可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中,午夜12点-2点是人体最佳休息的时间,请患者务必好好的利用。
 
  以上四点就是老年银屑病患者提高睡眠质量的方法,其实不管是哪一类银屑病人群,这些方法都适用。只要你用心去做,总会有收获。最后,您若还有其他方面的疑问,可咨询我们在线专家,我们会认真为您答疑!

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