银屑病的发生对于女性患者来说是苦不堪言的，因为银屑病会造成患者出现严重的皮损现象，在很大程度上影响了患者的容貌，尤其是爱美的女性患者尤为苦恼。所以银屑病专家指出，患者一旦患了银屑病一定要尽早治疗，避免对身体造成更大程度的伤害。当然在治疗银屑病的同时还要做好日常的护理工作。睡眠是人生活中最重要的一部分，睡眠的好坏与病情的发展也存在着一定的联系，下面就一起谈谈女性银屑病患者如何安排睡眠。
女性睡好觉有益银屑病病情的发展。拥有充足的睡眠是银屑病患者恢复健康的先决条件，银屑病患者睡眠的质量直接影响着病情的恢复。睡眠质量受入睡时精神状态影响，如果入睡前吃太多或者发生烦心的事就会影响睡眠质量，所以银屑病患者一定要多加注意。
⒈女性银屑病患者要睡好子午觉
“子午觉”指的是子时（晚上23点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
⒉女性银屑病患者要睡好回笼觉
银屑病患者早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
⒊女性银屑病患者要睡好美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。银屑病作为皮肤病很大程度上影响患者的个人形象，爱美的女性尤其受此困扰。
做好睡眠工作只是一种辅助治疗，想要完全康复还是需要通过正规专业的治疗，如果您还有更多发疑问欢迎在线咨询！
