银屑病患者如何提高睡眠质量？睡眠质量的好坏直接影响着人们接下来一天的工作生活质量，尤其是对于银屑病患者来说，好的睡眠质量尤为重要。因为睡眠不好的坏，很容易加重银屑病的病情，给银屑病的治疗增加难度。下面长春博润银屑病专家就为您介绍几个提高睡眠质量的小方法。
1、银屑病失眠可以多吃含有纤维素的食物，它主要存在于蔬菜及谷类食品中，水果中的果胶也是一种与纤维素相仿的物质。蔬菜以蒜苗、笋干、玉兰片、绿豆芽儿、韭菜、芹菜、黄豆芽儿，主食以玉米 、大米等所含纤维素较高食品为好。
2、睡前洗澡可以提高睡眠治疗，这样对银屑病患者来讲，不仅可以有利于皮损的软化，辅助治疗银屑病，又有利于摆脱失眠。
3、银屑病患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下银屑病治疗的心理负担，坦然面对疾病。
4、在睡觉时，不要想太多，放下白天的不快，安然的进入睡眠，再就是放下银屑病治疗的心理负担，坦然面对疾病。
5、银屑病患者可以在饭后，和自己的亲人出去散步，这样不仅可以调节自己的心情，而且还可以能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。
睡眠质量之所以不好，归根结底还是因为银屑病患者心里有事，比如工作压力、生活压力、情感压力等，如果一个人积极开朗，自然就会有一个好的睡眠。所以在此建议广大的银屑病患者朋友们，无论遇上什么困难，都要保持一颗积极向上的心，只有拥有健康的心理，才能拥有战胜困难的能力。最后，祝您早日康复！
